نازک شدن موی سر

در دوره ای که موها فعالیت دارند و اندازه آن بلند می شود، دوره رشد و زمانی که عمرشان تمام می شود و شروع به سست شدن می کنند، دوره استراحت نامیده می شود.
به طور متوسط طول دوره رشد موها سه سال یا هزار روز است که وقتی این دوره کامل شد، رشد طولی مو متوقف و کم کم مو از ریشه جدا و پس از سه تا چهار ماه دچار ریزش می شود البته جای مویی که ریخته، موی جدید رشد می کند.
افرادی که ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند به آن ریزش موی مردانه یا ارثی می گویند که به دلیل اثرات هورمون مردانه طول عمر موها کوتاه تر و به جای سه سال، مدت زمان کمتری موها رشد می کند. چنانچه موهای سر به جای سه سال در مدت زمان کمتری رشد کند، طبیعتا از نظر اندازه کوتاه تر و از اندازه ضخامت، نازک تر خواهد بود.
نازک شدن مو در واقع یکی از نشانه های ریزش مو است که علت ریزش مو توسط بیمار قابل تشخیص نیست و باید در آزمایشگاه تشخیص داده شود حتی پزشک نیز از ظاهر مو متوجه این عارضه نمی شود. حدود یکصد هزار تار مو در سر وجود دارد که ریزش و رشد آنها هماهنگ نیست، در شرایط طبیعی ریزش روزانه یکصد تار مو طبیعی است اما در زمان استحمام ریزش ۲۰۰ تار مو نیز طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد.

دلایل نازک شدن مو

• اختلال‌های تغذیه ‌ای

کاهش ویتامین‌های گروه B، آهن و پروتئین در بدن باعث نازکی و بدحالتی مو می‌شود.

• ضعف ريشه مو با كم خوني

ضعف ريشه موها يكي از مشكلات بسيار شايع در بين مردم است كه مي تواند موجب ريزش زودرس موها شود.
در بيشتر موارد به دليل اختلال دروني و برخي از بيماري هاي زمينه اي ايجاد مي شود كم خوني بدن مي تواند سبب ضعف ريشه موها شود كه البته اين مشكل با مصرف مواد غذايي حاوي آهن به ويژه گوشت و ماهي و رعايت برخي از نكات كه توسط پزشك تجويز مي شود تا حد زيادي برطر مي شود.

راهکارهایی برای ضخیم‌ کردن موها

اگر به صورت ژنتیکی موی نازکی داشته باشیم، درمان ندارد. اما کارهای موضعی مثل کراتینه و پروتئینه کردن تا حدی باعث ضخیم ‌تر شدن موها می‌شود اما نتیجه آنها خیلی محسوس نیست.

اگر دلیل نازکی و کم‌پشتی موها اختلالات تغذیه‌ای‌ است، باید با رعایت رژیمی متعادل و متنوع سرشار از تمام گروه‌های غذایی و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن و در کنار آن مصرف مکمل‌ها، نیاز بدن را رفع کرد.

در سایر موارد باید علت زمینه‌ای نازک شدن موها مشخص شود و با بررسی‌های هورمونی و تیروئیدی و درمان، موها دوباره ضخیم خواهد شد.

عناصر معدني براي رويش و سلامتي موها

عناصر و مواد معدني يکي از ريزمغزي هاي تأثيرگذار در وضعيت سلامتي بدن است و کمبود آن ها در بيشتر موارد موجب بروز بيماري يا نارسايي در بدن مي شود.
روي، منيزيم و مس سه عنصر اصلي در سلامتي پوست و موها است،اين عناصر براي رويش و سلامتي موها بسيار مفيد بوده و براي جلوگيري از نازک شدن و حتي کم پشتي موها نيز مفيد هستند.
مس يک ترکيب بسيار مهم در رنگدانه هاي پوست مو به نام ملانين است و در پيشگيري از سفيد شدن زودرس موها بسيار تأثيرگذار است.
گوشت، تخم مرغ، غلات، حبوبات، جگر، ماهي، گردو، سويا، گندم، برنج، کنجد و برخي از ميوه ها مانند موز از مهمترين منابع غني عناصر معدني به ويژه روي، منيزيم و مس هستند.

عوامل بدتر کننده نازکی مو

• استفاده از برس به جای شانه های دانه درشت.

برس کشیدن سبب آسیب رساندن به ریشه مو و کشیدگی بیش از حد موها شده و در نهایت تعداد زیادی از موهای شما را در طول روز از بین می برد.

استفاده از شانه های دانه درشت و شانه کردن موها از قسمت نوک موبه سمت بالا بهترین روش شانه زدن موهای نازک است

• شامپوها که پر از مواد شیمیایی آسیب رسان هستند، دشمن اول و آخر موهای شما محسوب می شوند.

شست وشوی موها با شامپوهایی که حاوی سولفات یا هر نوع الکل هستند، تاثیرات بدی روی موهای شما با خشک کردن ساقه آن و در نهایت نازک شدن تارهای مو می گذارد.

• نرم کننده هایی که در خود سیلیکون دارند، حجم موهای شما را گرفته و تارهای آن را نازک و شکننده می کنند.
• استفاده از مواد آرایشی و حالت دهنده های کاملا شیمیایی به جای مصرف ماسک و محصولات طبیعی و خانگی.